用嘴呼吸會(huì)變丑，還引發(fā)健康問(wèn)題？
 

　　口呼吸不僅是影響面容，還可能影響下面幾個(gè)方面：
 

　　1、影響智力發(fā)育：用口長(zhǎng)時(shí)間呼吸會(huì)導(dǎo)致鼻子不通氣，出現(xiàn)大腦缺血、缺氧，腦部發(fā)育供氧不足時(shí)會(huì)出現(xiàn)記憶力下降、反應(yīng)遲鈍、智力發(fā)育遲緩等現(xiàn)象。
 

　　2、引發(fā)疾?。洪L(zhǎng)期用口呼吸，可能會(huì)導(dǎo)致鼻內(nèi)不通氣，造成鼻黏膜腫大、增厚等，從而引發(fā)鼻炎、鼻息肉等疾病。由于用口呼吸，不能過(guò)濾掉細(xì)菌或病毒，細(xì)菌或病毒會(huì)通過(guò)口腔直接侵襲呼吸道，引發(fā)咽喉炎、扁桃體炎、支氣管炎等呼吸道疾病。此外，還可能會(huì)引起心血管疾病等。
 

　　3、影響口腔健康：口呼吸容易導(dǎo)致口腔黏膜水分流失過(guò)多，使黏膜變硬、變薄，從而引起口腔干燥。此外，口呼吸還可能會(huì)引發(fā)蛀牙、口臭等口腔問(wèn)題。因此，為了保持口腔健康，建議盡可能使用鼻子進(jìn)行呼吸。如果需要使用口呼吸，可以適當(dāng)喝水，保持口腔濕潤(rùn)，并定期進(jìn)行口腔檢查和清潔。
 

　　可以采用以下四種方法來(lái)判斷自己口呼吸的情況是否嚴(yán)重：
 

　　1、鏡子法：找一個(gè)干凈的小鏡子，鏡面朝上，放在鼻子下面，呼吸1~2次之后迅速拿開(kāi)，觀察鏡子上的水汽大小，并與將鏡面朝向嘴唇呼吸后的水汽大小進(jìn)行對(duì)比，判斷是否存在口呼吸。
 

　　2、紙片&棉花法：找一片長(zhǎng)約5厘米、寬5毫米左右的細(xì)長(zhǎng)紙片或一小團(tuán)棉絮，放在嘴唇周圍或兩側(cè)鼻孔外，觀察紙片和棉花的飄動(dòng)，判斷是否存在口呼吸。
 

　　3、鼻翼檢查法：觀察自己的鼻孔，在閉著嘴正常呼吸時(shí)，鼻翼是否會(huì)擴(kuò)張，鼻孔的大小是否隨呼吸動(dòng)作而變化，若變化較大，則可能存在口呼吸。
 

　　4、“閉嘴”法：在熟睡時(shí)，若旁邊的人發(fā)現(xiàn)你張著嘴，并輕輕將你的嘴巴閉上后，你出現(xiàn)呼吸不暢、掙扎或驚醒的情況，則說(shuō)明可能存在口呼吸。
 

　　用嘴呼吸會(huì)變丑，還引發(fā)健康問(wèn)題？